花粉の季節
こんにちは!アシスタントの関根です。 すぐそこまで春が近づいてきていますが春といえば花粉ですよね… そこで花粉症に効く食べ物を 紹介したいと思います! 花粉症に効く食べ物と いわれているものの多くに 共通する成分がポリフェノールです。 ポリフェノールとはほとんどの 植物に含まれている、光合成によって 出来た色素や苦味の成分のことで、 老化やさまざまな健康を害する 原因と言われている活性酸素を 除去してくれる働きがあるそうです。 例えば青魚、ヨーグルト、リンゴ、レンコン、 シソ、トマト、ショウガ、ゴボウ、ダイコン、ニンジン、 長ネギ、ヤマイモ、サツマイモ、梅、プルーン、 ギンナン、ニンニク、ニラ、ショウガ、わかめなどだそうです。 このような物を毎日食べるようにして少しでも 花粉症対策していきましょう! 以上関根でした。