花粉の季節

こんにちは！アシスタントの関根です。

すぐそこまで春が近づいてきていますが春といえば花粉ですよね…

そこで花粉症に効く食べ物を

紹介したいと思います！

花粉症に効く食べ物と

いわれているものの多くに

共通する成分がポリフェノールです。

ポリフェノールとはほとんどの

植物に含まれている、光合成によって

出来た色素や苦味の成分のことで、

老化やさまざまな健康を害する

原因と言われている活性酸素を

除去してくれる働きがあるそうです。

例えば青魚、ヨーグルト、リンゴ、レンコン、

シソ、トマト、ショウガ、ゴボウ、ダイコン、ニンジン、

長ネギ、ヤマイモ、サツマイモ、梅、プルーン、

ギンナン、ニンニク、ニラ、ショウガ、わかめなどだそうです。

このような物を毎日食べるようにして少しでも

花粉症対策していきましょう！

以上関根でした。