最近流行ってます

それはインフルエンザです。

毎年この時期になると猛威をふるってますよね

現在、小学校や大学でも
学級閉鎖になってるところもあるみたいですね

今日はかからないようにするための
予防を紹介します（＾_＾）

予防接種も大事ですが
家族で取り組むことで
未然に防げることが多いです
みんなでやることでインフルエンザに
かかりにくくしていきましょう（＾_＾）！
いろんな対策がありますが

今回は食べ物にしぼってみました^ ^

野菜,みかんを食べる（ビタミンC,D,B郡の摂
取）

疲れがある日はアルコール（ビール,お酒）はNG

疲れを栄養ドリンクで誤魔化さない

水分補給では、お茶を飲む（特に緑茶）

水を飲む（老廃物を尿で出す）
清涼飲料水はビタミンを消費するので控える

乳製品（牛乳、ココア、紅茶+ミルク）

食品加工物を控える

ガムを噛む,飴を舐めて口に潤いを！

納豆などのネバネバを食べる

オススメレシピはトマト鍋！（ハーブ入れると

なお良し）

チョコレート,砂糖は控える（ビタミンが無くなる）

意外と食べてるもので
取りすぎてるものってありますよね

体の中にいれるもので

少し意識してとることで

内側からの免疫力を

高めていきましょう（＾_＾）

以上、守屋でした（＾_＾）！