幸せホルモン

食べる事が大好きな人は多いかと思いますが今日は焼肉の話ではありません(゚o゚;;
美味しいモノを食べるとなぜ幸せな気分になるのか?特にムードの女性陣はかなり大食いの人が多いのですが

幸せホルモンの一種でもある【セロトニン】という物質は腸から作られているそうです。
なので美味しいモノを食べて腸が満たされると幸せな気分になったりすると言われてます。

逆にムリなダイエットや便秘、暴飲暴食などでセロトニンが不足するとイライラしやすくなったり落ち込みやすくなったりします!

ストレスに対して最もリラックス効果のある特効薬

疲れを感じる時は、日頃からゆっくりと深呼吸をする癖を身に付けておくだけでも、セロトニンの分泌に役立ちます。

さらに多く分泌を促すには、呼吸と共に体を動かすリズムのある運動を5分以上続けるようなウォーキングや水泳、自転車などもいいそうですよ( ´ ▽ ` )ノ

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