冬と水のウンチク

人間の脳と豆腐は類似点があるようですが

ご存知でしょうか？

答えは、含まれている水分の量！

脳も豆腐も約８５％が水分で出来ているそうです！

さて、もう１問。

水を飲むと記憶力が増す？？

答えはＹＥＳ！！

水を飲むと脳は活性化されるようで、

コップ何杯かの水を飲むと知的能力が向上されると

英国の「テレグラフ」でも報じられたようです。

そう、冬も乾燥などで意外と脱水症状に

なりやすい季節といわれていますので

こまめな水分補給が必要ですね。

でも、どのくらい飲むのが理想なのかご存知ですか？

よく、一日２リットルの水を飲むと良いと聞きますが

成人が、一日に必要な水分は１ｋｇあたり約５０ｍｌ

体重６０ｋｇなら　×　５０ｍｌ　で３Ｌ必要となります。

水分は食事でも取っているため、（食事分は約１．５Ｌ！）

それを引くと、約１．５Ｌ

この量を一日こまめに補給することが良いそうです。

ちなみに飲みすぎると、

むくみや代謝障害など　水毒　という症状が

出てしまう事もあるそうなので

取り過ぎはＮＧとの事です。

何事も中庸が大事なんですね（笑）