ながらキレイに

こんにちは！
今年もあとすこしですね、

今日は年末の疲れに

効くツボの紹介です（＾_＾）

私たちの体には

365のツボがあると言われてます

ちょっと知るだけでセルフケアができる

２つつのツボを書きます（＾_＾）

一つ目は

疲れが溜まったら《手指の間》のツボ

疲れを回復させるには

自律神経のバランスを
整えることが大事です

手指の間にある“指間穴”というツボを

反対側の手の親指と人差し指ではさみ、
少し強めに押し揉み。

その後、指間穴を指先に向かって引っ張り、
パッと離す！
これを指先が温かくなるまで行うと、
自律神経が整います

２つめは
冷えの解消に効く《膝の内側》のツボ

膝の内側には

“血海”と呼ばれるツボがあります。

ここを押すと血流が良くなるので、
冷えやむくみの解消にも効果的

足を伸ばすと、
ひざの内側に凹む部分があります。
その凹む部分から

指3本分太ももの方向に
上がった先にあるのが「血海」です
両手の親指を重ねて、
少し痛いなというくらいの強さで3
秒ぐらい押し、そして離す。

これを3分程度繰り返して下さい。

わりと痛いですが、
その分「効いてる！」という
感覚を実感できるはずです（＾_＾）

みなさんも何かの間に
ツボマッサージで
体のケアをしてみてください（＾_＾）

文庫店もりやからでした^ ^