産後の抜け毛の原因と正しいケア方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　」」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

妊娠から出産にかけて女性の体には様々な変化が起こります。
その中の一つに産後の抜け毛があります。産後ですでにお悩みの方も、これから出産を控えている方も心の準備を兼ねて参考にしてみてくださいね。

個人差はありあすが、出産後、２～3か月目に抜けやすい傾向があります。髪を洗っている時や、ブラシをしている時、床のカーペットに目をやった時にふと気づくことが多いようです。
ピークは出産後４～6カ月目と言われています。抜け毛のピークを抜けると本来の自然なヘアスタイルになり、6カ月から1年ほどかけて少しづつ元の毛量になっていきます。

原因
一時的なホルモンの変化によるもので、妊娠中は、髪の成長期を延長させる「エストラジオール」が働くため、髪が抜けにくい常態になっています。
出産後はホルモンバランスが正常に戻るとエストロゲンがの分泌量が減少する為一度にたくさん抜けたように感じがします。
エストロゲンとプロゲステロンのホルモンバランが回復するにつれ良くなっていきます。
出産を終えると、ホルモンの分泌量は妊娠前に戻り、これまで抜けにくくなっていた髪の毛は一気に抜け落ちます。

その他に、出産により、身体が回復中の中、睡眠不足やストレス、母乳育児で栄養が赤ちゃんに取られることによる栄養不足も産後の抜け毛を悪化させる可能性があります。

産後の抜け毛を少しでも軽減するためのケア方法

今では、産後の抜け毛は一時的で徐々に良くなるという事が皆さんお分かりなので、そんなに神経質になる必要もないですが、より早く、健康的な毛が生えるようにケアは大切です。
その為には
*栄養バランスを整える
母体の回復と、母乳づくりに栄養が取られやすいため、髪の主成分であるたんぱく質や、代謝を促進させる効果のあるビタミンＢ群やたんぱく質を作る亜鉛などを積極的に摂る事が大切ですｌ。
忙しい中なかなか調理するのが大変な場合はサプリメントだと手軽に補うことが出来るのでおすすめです。

産前とは、異なるなれない育児に生活リズムが崩れたり、戸惑う事もたくさんあると覆いますが、悩みすぎず、日々の子育てを楽しめるといいなと思います。