日差しが暖かく感じられるようになると、

どうしても眠くなる方、多いのではないでしょうか？

それは、昼と夜、また、日々の気温の変化が一年を通して最も激しいため

自律神経のバランスが乱れるから。

乱れることで眠気やだるさなどの不快な症状が起こりやすくなる、とのことです。

 

また、暖かくなると体の各器官の働きが活発になり代謝が促進されるので

エネルギーに変換するのに必要なビタミンＢ群がたくさん消費されます。

 

この期間を乗り切るには、

納豆、豆腐などビタミンＢ群を多く含む食品をたくさんとって、

体のバランスを調整することが必要なのではないでしょうか。

 

 

今月の月刊ムードより。

（毎月発行している手書きの新聞です）