これからどんどん紫外線が強くなってくるこの時期

今の梅雨時は曇りや雨の日が続き、つい紫外線ケアが疎かになりがちですが、曇り
でも室内でも関係なく紫外線は降り注いでいます。

そ！こ！で！身近にあるちょっと意外な“シミを防ぐ食品”3つをご紹介します！

1　トマト

ダイエットやメタボ防止など様々な効果に注目が集まっているトマト。

紫外線によって生じるメラニンは、シミ・そばかすの原因になりますが、トマト
に含まれている“リコピン”は活性酸素を除去する効果があり、メラニ ンの生成
に必要な酵素“チロシナーゼ”の働きを抑えてくれるそうです。

2 コーヒー　強い抗酸化作用！！

その秘密はポリフェノール。

ポリフェノールといえば、赤ワインにも含まれていますが日常で摂取するなら
コーヒーで！

3　緑茶

緑茶にもコーヒーと同様ポリフェノールが含まれていてさらに、緑茶には美白効
果のあるビタミンCも含まれています。

肌質再生も始まり、夏にまた新たなメニューも出来ますが、それに並行して食物からも取り入れてみてはいかがですか