最近よく聞く筋膜リリース、、とりあえずやってみました！

簡単そうなのを選び、足でテニスボールを踏むだけ

想像通り痛かったですが次の日、足が軽かったです(^ ^)

そもそも筋膜とは筋肉や血管を覆っている主成分がコラーゲンの第2の骨格といわれているそうです。

鶏肉の表面の透明なやつです。

伸縮性があるのですが同じ姿勢が続くと固まってしまったりくっついたりするみたいです。

そこを刺激するので最初は痛く徐々に気持ちよくなっていくらしいので続けてみようと思いました！