こんにちは！

最近暑かったり寒かったり身体が疲れやすくなりますよね！！！

 

ここ数日寝落ちしてしまっている玉井です。

 

皆さんはどのように寝ていますか？

寝方によってメリット・デメリットがあります。

 

仰向け

☆メリット

顔のゆがみ防止

骨盤のゆがみ防止

顔・体のバランスに良い

 

☆デメリット

いびきの原因

睡眠の質が下がる

 

うつ伏せ

 

☆メリット

いびきの軽減

睡眠時無呼吸症候群の防止

睡眠の質が上がる

 

☆デメリット

顔に跡が残りやすい

首の位置を定めるのにコツが必要（笑）

 

横向き

☆メリット

いびきの軽減

睡眠時無呼吸症候群の防止

睡眠の質が上がる

 

☆デメリット

歪みの原因

 

だそうです。面白いですね~

 

ちなみに仰向けで寝ると怖い夢を見やすいらしいですよ！！！

 

まあ私も寝落ちしながらも熟睡してるので夢なんか全く見ないですけどね！

 

良質な睡眠心がけようとおもいます！