皆さん。こんにちは。

 

先日、年に1度の健康診断に行ってまいりました！

 

去年は、体重増加で散々な結果だったので、

去年あたりから本格的に（ゆる～く）

体質改善をしていました。

 

何をしていたかというと、、、

１.炭水化物を少しだけ少なく。

２.筋トレは、１５回やるとちょっとキツイかな？

と思うくらいの負荷で、３セット

３.夜は、タンパク質と野菜中心で。

（豆腐やノンオイルのツナ缶、納豆など）

その結果・・・

 

見事

去年よりも少しだけ良い結果になりました

これで美容師人生をまだ続けられそうです笑

 

 

ところで、『タンパク質』は髪にも良い。

ということは、ご存じでしたか？？

中でも、『豆腐』や『大豆』には

髪の主成分である『シスチン』という

アミノ酸が豊富に含まれています。

また、『海苔』にも『シスチン』に変身してくれる

『メチオニン』というアミノ酸が多いというデータも。

 

夜、どうしてもお腹が空いて寝れない！

という方には、髪にもカラダにも優しい

『なんちゃって豆腐ユッケ』はいかがでしょうか？

作り方は簡単

豆腐に納豆と海苔を入れれば完成

お好みで、醤油やごま油、七味などを少々入れても

美味しいです

ぜひお試しください

 

以上、健康診断の結果に安心して、

暴食に走りそうなツノダでした。。笑

 

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