年に1度の…

年に1度の…

皆さん。こんにちは。

 

先日、年に1度の健康診断に行ってまいりました!

 

去年は、体重増加で散々な結果だったので、

去年あたりか本格的に(ゆる~く)

体質改善をしていました。

 

何をしていたかというと、、、

1.炭水化物を少しだけ少なく。

2.筋トレは、15回やるとちょっとキツイかな?

と思うくらいの負荷で、3セット

3.夜は、タンパク質と野菜中心で。

(豆腐やノンオイルのツナ缶、納豆など)

その結果・・・

 

見事

去年よりも少しだけ良い結果になりました

これで美容師人生をまだ続けられそうです

 

 

ところで、『タンパク質』は髪にも良い。

ということは、ご存じでしたか??

中でも、『豆腐』や『大豆』には

髪の主成分である『シスチン』という

アミノ酸が豊富に含まれています。

また、『海苔』にも『シスチン』に変身してくれる

『メチオニン』というアミノ酸が多いというデータも。

 

夜、どうしてもお腹が空いて寝れない!

という方には、髪にもカラダにも優しい

『なんちゃって豆腐ユッケ』はいかがでしょうか?

作り方は簡単

豆腐に納豆と海苔を入れれば完成

お好みで、醤油やごま油、七味などを少々入れても

美味しいです

ぜひお試しください

 

以上、健康診断の結果に安心して、

暴食に走りそうなツノダでした。。笑

 

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