こんにちは。
前回はインフルエンザの予防の話で
食べ物で予防できることを

紹介しました。
今回は自宅での
予防を紹介します、

◎家の中でも各部屋は適度な換気をする

◎加湿器で湿度は60％

◎掃除でダニ,ホコリは除去
◎お風呂はなるべく湯船につかる
◎歯磨きで口腔ケア！
◎プラズマクラスターで空間除菌

◎点鼻薬で鼻の粘膜を守る

◎アロマオイル,アロマスプレーで

体を休ませる
◎適度な運動（家の中でできそうなの）

改めて見ると

基本的なことが多いですが
意外とできてないところもあると思います

家ではしっかりと体を休ませて
インフルエンザにかかりにくいように
していけるといいと思います。

以上守屋でした