１月ももう終わりですが、暦の上ではもうすぐ立春を迎えますね

が、寒い日が続きますね・・・

そこで、体力、気力ともに元気になれると巷で話題の
『冷え取り』です！！

名の通り、冷えを取り除くことです。

そのスタイルは《頭寒足熱》です

冷えの症状はいくつかありますが、
上半身より下半身（特に足元）が冷たい、
表面だけが暑く芯が冷えている状態を指します。

すると、血液、体液のめぐりが悪化し、
体内に毒素、老廃物を溜め込み、
さらに冷えを招くのです・・・。

上半身→薄着を心がける。締め付けがきつくないもので
ゆったりとしたものがベター

手首→冷やすことで血液の巡りを良くする為
７分袖などで涼しく保つ

下半身→パンツ、スカートの下もレギンスなど重ね履きを！！

足元→絹の５本指靴下を１枚目、次に綿、絹、綿と４枚履き！！
毒素を出しつつ保温できるので効果抜群

冷え込んでくるとついつい着込んでしまいますが、
足元を厚着とは目からウロコです

残りの寒い日々をおしゃれに暖かくして乗り切りましょう